Respirer enfin...

Respirer et reprendre contact avec mon corps, être au cœur de ma vie : c'est ce que la sophrologie m'a permis de découvrir. C'était il y a plus de 10 ans.

Depuis c'est une aventure au quotidien que j'ai à cœur de partager en tant que Thérapeute. J'utilise principalement la Sophrologie et l'Hypnose qui se sont enrichies, au fil des ans et des expériences, d'autres apprentissages comme la communication non violente, l'énergétique, l'analyse transactionnelle, la programmation neurolinguistique, le Qi qong...

Auparavant, j'avais vécu, plus ou moins bien, comme je le pouvais, et surtout du mieux possible, prise dans un rythme effréné de femme active, d'épouse, de maman.

Tout comme vous peut-être, avec de la difficulté à gérer mes émotions, me sentant irritable, pressée à tout faire pour tout le monde, culpabilisant de ne pouvoir mieux faire et surtout me sentant désarmée et sans outils pour gérer tout cela, je ne me reconnaissais plus... et c'est là que la sophrologie m'a apporté des techniques concrètes et m'a permis de constituer une boîte à outils efficaces, c'est là que la sophrologie nous permet de nous retrouver.

Depuis cette base plus stable, est apparue ma sensibilité...émotionnelle et sensitive... dans ce que je pouvais ressentir, entendre, voir...

et le nouveau challenge était de "dompter" cette sensibilité, ou peut-être de cohabiter avec cette sensibilité pour comprendre enfin que le plus juste était de faire équipe...

Et c'est avec le recul que j'ai pu prendre conscience de m'être sentie différente, à part...submergée ou bousculée par mes émotions, par des sollicitations extérieures et variées.... une sur-adaptation épuisante, efficace et qui pourtant me permettait de survivre en perdant de plus en plus de vue celle que j'étais fondamentalement...mais comment faire?

Le mélange de la sophrologie et de l'hypnose ouvre alors un terrain de jeux pour développer les possibilités de "modeler", d'ajuster, de transformer toutes ces facettes de sensibilité en Forces.

C'est aussi la compréhension de notions de psycho-éducation, de fonctionnement du cerveau et du corps qui m'a permis d'avoir la sensation de trouver le mode d'emploi pour Etre et Vivre sur Terre.

Aujourd'hui, je vis en accord avec moi-même, sans crainte, avec bonheur et un immense sentiment de liberté, consciente de tous les possibles. Et chaque jour, je partage cela avec les miens et avec mes clients.

Pourquoi la sophrologie et l'hypnose ?

Au départ, c'est un peu comme être dans une pièce sombre fermée, se rendre compte que l'on a pas la clé et tourner en rond dans cette pièce...et s'il on en sort, jouer et rejouer les mêmes comportements obsolètes et d'un autre temps, d'une autre réalité comme quelque chose de plus fort que nous...

La sophrologie, c'est découvrir que cette porte n'est peut-être pas fermée à clé et qu'il nous ait possible d'entrouvrir la porte, une ou plusieurs fenêtres, nous rendre compte que dans cette pièce, nous avons plein d'ouvertures possibles vers l'extérieur. L'hypnose nous montre comment mettre à jour notre réalité, notre cerveau...que nous n'avons plus 6 ans, 12ans ni 15....que nous émotions, nos comportements ne nous définissent pas, nous sommes bien plus que cela...

Consulter un thérapeute en Sophrologie et Hypnose, ce n'est plus être seul mais accompagné pour mettre en œuvre des outils concrets, pratiques pour accéder au quotidien à un véritable bien-être, et avancer en conscience dans sa vie, en toute autonomie et en toute liberté.

Vous devenez l'acteur principal de votre vie, en toutes capacités pour améliorer la qualité de votre quotidien.

En quelques séances, vous apprenez à vous relier aux ressentis de votre corps, à mieux appréhender votre fonctionnement et mieux gérer vos difficultés.

Puis, à votre rythme, ces techniques vont vous aider à être en harmonie, à vous connecter à vos valeurs et au sens de votre vie.

Avec la sophrologie et l'hypnose, je vous accompagne pour vous apprendre à gérer :

- votre stress

- vos émotions

- votre irritabilité

- vos acouphènes

- votre sensibilité

- vos troubles du sommeil, de l'alimentation

- vous vous sentirez prêts à vivre vos examens d'études ou médicaux

- vous vous sentirez mieux armés pour affronter un traitement ou un sevrage médicamenteux

Alors c'est cet accompagnement, cet apprentissage que je vous propose de vivre soit en séance individuelle , soit en pratique de groupe, soit en atelier.

Association de techniques

La sophrologie est l'association de techniques de respiration, de relaxation et de pensées positives qui vous aident à mieux gérer les émotions liées à une ou des situations passées, présentes ou futures difficiles.

rapidement opérationnelle

C'est une technique rapidement opérationnelle dans votre vie quotidienne que vous pouvez appliquer chez vous, au bureau, dans votre voiture....dans les endroits où vous êtes en difficulté.

chez moi ou chez vous...

L'apprentissage de la sophrologie peut se faire en rendez vous individuel en cabinet par rapport à une problématique précise, en groupe autour d'une thématique commune aux participants en cabinet ou sur site ( école, entreprise, association...)