Anne Laure Tsaprounis Mausner


    SOPHRO-HYPNOSE agrée ASCA 

FORMATION SOPHRO - AUTOHYPNOSE


Psycho- éducation et mise en pratique de sophrologie et d'autohypnose

animée par Anne Laure Tsaprounis


10 journées de formation interactive qui alterne de la théorie quant à la compréhension du corps, du cerveau, des émotions et des exercices pratiques pour vous permettre d'explorer les capacités extraordinaires de votre esprit.



cette formation s'articule autour de 4 modules durant le printemps 2020.




1er module de 3 jours  ( 6,7,8 marspour vous permettre de prendre contact avec vous-même. découvrir les approches de la sophrologie et de l'hypnose.


Ce voyage nous amènera à comprendre les différents états possibles du cerveau et ses différents positionnements ( vie / survie).

Une attention toute particulière sera portée sur l'apprentissage de la respiration et ses possibilités d'action.

C'est une prise de conscience du potentiel de notre corps et de nos émotions que l'on peut orienter à notre bénéfice.


2ème module de 2 jours ( 28,29 mars) pour vous guider dans la découverte de votre "univers Corps" et de votre pouvoir de "bonne santé"


c'est une visite guidée vulgarisée et accessible des différents systèmes de notre corps et de ses représentations symboliques.

et déjà construire un "auto discours" bienveillant à utiliser au quotidien.....vous reprenez les commandes!!!!!


Entre les modules 2 et 3 durant le mois d'avril, je vous propose de renforcer l'efficacité de vos techniques lors d'ateliers de groupe ( 3/4 personnes max) de 2 heures.


3ème module de 2 jours ( 2,3 mai) vous étoffez l'écriture de votre "mode d'emploi de moi-même"


Affiner l'accès au "centre de gestion" de votre Etre et performer votre savoir faire avec vous-même


Approfondissement des différents états d'Etre, des émotions et mise en application des techniques sur la thématique du sommeil.


4ème module de 3  jours ( 15,16,17 mai) renforcer votre autonomie dans l'utilisation des outils que vous vous êtes appropriés.


Mise en application des techniques sur la gestion de la douleur.


Dernières méthodes dont vous pourrez vous équiper pour Etre vous même dans l'interaction avec votre environnement



Informations logistiques: 


Chaque jour de formation débute a 9h00 jusque 16h30 avec 1h de pause repas.


La formation se déroule dans la salle Malfi du château de Lutry.

Parking de la possession à proximité , ligne de bus 9 ( arrêt Voisinand) à 200m


Chaque journée de formation est à un tarif de 175.-, la formation complète est à un tarif de 1500-. ( soit un gain de 250.-)

Un acompte de 30%  ( 450.- )  est à verser lors de la réservation définitive à la formation.


il est préférable d'assister aux modules dans l'ordre afin de comprendre le sens des outils et d'accéder à leur efficacité.


Une deuxième session aura lieu à l'automne.

Atelier Respiration ( 4 fois deux heures)







Poids sur la poitrine, sensation de manque d'air, respiration désordonnée et rapide...l'objectif de cet atelier est de prendre conscience de la respiration comme source de vie et outil de gestion du stress. C'est apprendre à respirer, se remettre au contact d'une respiration fluide et profonde. Optimiser cet outil transporteur d'oxygène pour le corps.


Respi 1 : Associer la théorie du fonctionnement du système respiratoire avec les ressentis physiques de la respiration


Respi 2 : Se mettre à l'écoute de son corps, prendre conscience des tensions qui entravent la respiration . Libérer la cage thoracique et ré-installez la respiration ventrale, naturelle à la naissance.


Respi 3 : prendre conscience de  votre respiration comme un outil de self-control...l'observer, la moduler, modifier son rythme


Respi 4 : Découvrir les "quatre passages respiratoires" et les stimuler pour mettre en œuvre sa respiration pleine et complète et ressentir son corps tout entier respirer


Il est à choix de faire ou refaire tout ou partie des ateliers. L'inscription est obligatoire.

L'atelier de 2 heures est à 60F

Le pack 4 ateliers de 2heures est à 200F


Ces ateliers se déroulent par groupe de 2 à 4 personnes maxi au

Cabinet Boris Hueber, rue du Grand Chêne 6, Lausanne

Atelier  Gestion des Emotions ( deux fois 3h30)


Partie 1 : Prochain atelier au printemps

Partie 2 : Prochain atelier au printemps


Centre Humanemotion à Morges, page Facebook


Etre irritable, impatient, se sentir incomprise et persécutée...l'objectif de cet atelier est de comprendre et gérer ses émotions pour ne plus se sentir submergée et contrôlée par ses dernières. Etre outillée pour vivre un quotidien plus harmonieux et moins épuisant.


L'atelier est orchestré entre un apport théorique et la mise en place d'outils facilement reproductibles dans son quotidien.


- Qu'Est-ce qu'une émotion? quel est son process? Quelle est son utilité?


- Où se vit l'émotion dans le corps? comment s'inscrit-elle dans le corps?


- Quel est le lien entre les émotions et la génétique : l'épigénétique ou modifier son ADN


- De quelle façon gérer ses émotions? La décharge émotionnelle


- Quel lien entre les tensions de notre corps et nos émotions?


- Quelle interaction entre émotions et respiration ?


Il est à choix de faire 1 ou 2 parties des ateliers. L'inscription est obligatoire.

L'atelier de 3H30  est à 120F

L'atelier complet ( partie 1 + partie 2) est à 200F

Atelier Préparation à la Naissance ( 3 fois 3h)

Co-animé avec Karine ALLAMAN, Sage- Femme - Hypnose







                    




ConnaissancesRessentis par Sophrologie et Hypnose


Préparation Physique :

- Ressentis du corps, mise en place du relâchement musculaire et postures de bien-être

- Transformation du corps, désagréments de la grossesse

- Respiration comme outil de gestion des émotions, de détente et de concentration

- Positions pour le travail et l'accouchement, massages

- Préparation du périnée


Préparation Psychique :

- Mise en place des capacités de détente, d'écoute de soi et de confiance

- Outils d'autohypnose pour favoriser l'autonomie

- Activation des ressources maternelles et des capacités du corps

- Communication avec le Bébé

- Préparation mentale pour l'accouchement et le retour à domicile

- Devenir mère, père, parents

- Trier les informations


L'Atelier comprend les 3 parties au tarif de 360F

L'inscription est obligatoire.


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