Anne Laure Tsaprounis Mausner


    SOPHRO-HYPNOSE agrée ASCA 

Atelier Respiration ( 4 fois deux heures)


Lundi 6 novembre : respi 1

Lundi 13 novembre : respi 2

Lundi 20 novembre : respi 3

Lundi 27 novembre : respi 4


Lundi 8 janvier : respi 1

Lundi 15 janvier : respi 2

Lundi 22 janvier : respi 3

Lundi 29 janvier : respi 4


Poids sur la poitrine, sensation de manque d'air, respiration désordonnée et rapide...l'objectif de cet atelier est de prendre conscience de la respiration comme source de vie et outil de gestion du stress. C'est apprendre à respirer, se remettre au contact d'une respiration fluide et profonde. Optimiser cet outil transporteur d'oxygène pour le corps.


Respi 1 : Associer la théorie du fonctionnement du système respiratoire avec les ressentis physiques de la respiration


Respi 2 : Se mettre à l'écoute de son corps, prendre conscience des tensions qui entravent la respiration . Libérer la cage thoracique et ré-installez la respiration ventrale, naturelle à la naissance.


Respi 3 : prendre conscience de  votre respiration comme un outil de self-control...l'observer, la moduler, modifier son rythme


Respi 4 : Découvrir les "quatre passages respiratoires" et les stimuler pour mettre en œuvre sa respiration pleine et complète et ressentir son corps tout entier respirer


Il est à choix de faire ou refaire tout ou partie des ateliers. L'inscription est obligatoire.

L'atelier de 2 heures est à 60F

Le pack 4 ateliers de 2heures est à 200F


Ces ateliers se déroulent par groupe de 2 à 4 personnes maxi au

Cabinet Boris Hueber, rue du Grand Chêne 6, Lausanne

Atelier  Gestion des Emotions ( deux fois 3h30)


Partie 1 : le 21 octobre 2017 de 14h à 17h30 

Partie 2 : le 4 novembre 2017 de 14h à 17h30


Centre Humanemotion à Morges, page Facebook


Etre irritable, impatient, se sentir incomprise et persécutée...l'objectif de cet atelier est de comprendre et gérer ses émotions pour ne plus se sentir submergée et contrôlée par ses dernières. Etre outillée pour vivre un quotidien plus harmonieux et moins épuisant.


L'atelier est orchestré entre un apport théorique et la mise en place d'outils facilement reproductibles dans son quotidien.


- Qu'Est-ce qu'une émotion? quel est son process? Quelle est son utilité?


- Où se vit l'émotion dans le corps? comment s'inscrit-elle dans le corps?


- Quel est le lien entre les émotions et la génétique : l'épigénétique ou modifier son ADN


- De quelle façon gérer ses émotions? La décharge émotionnelle


- Quel lien entre les tensions de notre corps et nos émotions?


- Quelle interaction entre émotions et respiration ?


Il est à choix de faire 1 ou 2 parties des ateliers. L'inscription est obligatoire.

L'atelier de 3H30  est à 120F

L'atelier complet ( partie 1 + partie 2) est à 200F

Atelier Marche de vie ( durée 3h30)


le 5 mai de 9h à 12h30, date réservée pour l'APE de l'ENSR


le 6 mai de 9h à 12h30


Pully le bord du Lac


se sentir déconnectée du monde et de la vie réelle, dans une autre dimension...l'objectif de cet atelier est de renouer le contact avec la nature, associer des techniques de bien-être pour optimiser ses capacités de ressource et de connexion avec cet environnement.


La marche (environ 3km et 1h de marche effective) est ponctuée de temps de pratique de sophrologie. Vous expérimenterez ces exercices facilement reproductibles dans votre quotidien :


- se relier à son corps, prendre conscience de ses tensions, obstacle à l'éveil des sens


- Evacuer les tensions du corps


- prendre conscience de sa respiration. Par cette expérience vous pourrez ensuite en explorer tous les bénéfices.


- Développer la conscience et l'attention au mouvement


- activer la conscience des 5 sens : vue, ouïe, odorat, toucher, goûter


- poser un regard nouveau sur son environnement et recréer une harmonie avec la nature.

TOUS LES ATELIERS SONT AU TARIF DE 120-. Les ateliers dans le cadre de l'Ecole de PNL sont à 157-.E