Anne Laure Tsaprounis Mausner


    SOPHRO-HYPNOSE agrée ASCA 

Atelier Respiration ( 4 fois deux heures)


Lundi septembre 2018 : respi 1

Lundi septembre 2018 : respi 2

Lundi septembre 2018 : respi 3

Lundi septembre 2018 : respi 4





Poids sur la poitrine, sensation de manque d'air, respiration désordonnée et rapide...l'objectif de cet atelier est de prendre conscience de la respiration comme source de vie et outil de gestion du stress. C'est apprendre à respirer, se remettre au contact d'une respiration fluide et profonde. Optimiser cet outil transporteur d'oxygène pour le corps.


Respi 1 : Associer la théorie du fonctionnement du système respiratoire avec les ressentis physiques de la respiration


Respi 2 : Se mettre à l'écoute de son corps, prendre conscience des tensions qui entravent la respiration . Libérer la cage thoracique et ré-installez la respiration ventrale, naturelle à la naissance.


Respi 3 : prendre conscience de  votre respiration comme un outil de self-control...l'observer, la moduler, modifier son rythme


Respi 4 : Découvrir les "quatre passages respiratoires" et les stimuler pour mettre en œuvre sa respiration pleine et complète et ressentir son corps tout entier respirer


Il est à choix de faire ou refaire tout ou partie des ateliers. L'inscription est obligatoire.

L'atelier de 2 heures est à 60F

Le pack 4 ateliers de 2heures est à 200F


Ces ateliers se déroulent par groupe de 2 à 4 personnes maxi au

Cabinet Boris Hueber, rue du Grand Chêne 6, Lausanne

Atelier  Gestion des Emotions ( deux fois 3h30)


Partie 1 : Prochain atelier au printemps

Partie 2 : Prochain atelier au printemps


Centre Humanemotion à Morges, page Facebook


Etre irritable, impatient, se sentir incomprise et persécutée...l'objectif de cet atelier est de comprendre et gérer ses émotions pour ne plus se sentir submergée et contrôlée par ses dernières. Etre outillée pour vivre un quotidien plus harmonieux et moins épuisant.


L'atelier est orchestré entre un apport théorique et la mise en place d'outils facilement reproductibles dans son quotidien.


- Qu'Est-ce qu'une émotion? quel est son process? Quelle est son utilité?


- Où se vit l'émotion dans le corps? comment s'inscrit-elle dans le corps?


- Quel est le lien entre les émotions et la génétique : l'épigénétique ou modifier son ADN


- De quelle façon gérer ses émotions? La décharge émotionnelle


- Quel lien entre les tensions de notre corps et nos émotions?


- Quelle interaction entre émotions et respiration ?


Il est à choix de faire 1 ou 2 parties des ateliers. L'inscription est obligatoire.

L'atelier de 3H30  est à 120F

L'atelier complet ( partie 1 + partie 2) est à 200F

Atelier Sommeil ( 2 fois 3h30)


le Dernier Atelier a eu lieu en Octobre....et voici l'enregistrement en Live de la dernière partie de séance!!! bon repos!!



Partie 1 Prochain atelier au printemps


Partie 2 Prochain atelier au printemps


Centre Humanemotion à Morges, page Facebook


L'objectif de cet atelier est de vous donner les outils pour replacer le cadre d'un sommeil de qualité et de disposer des outils concrets pour gérer les perturbations et préserver un sommeil récupérateur.


L'atelier est composé d'échanges sur la base des expériences des personnes présentes et la transmission et l'entrainement d'outils de résolution adaptés.


 - A quoi sert le sommeil?


 - Les conséquences du manque de sommeil


 - Comment permettre à ma tête d'être vide et au repos?


 - Qu'est-ce qu'un sommeil réparateur ?


 - Quel est mon besoin ?


Il est à choix de faire 1 ou 2 parties des ateliers. L'inscription est obligatoire.

L'atelier de 3H30  est à 120F

L'atelier complet ( partie 1 + partie 2) est à 200F


Atelier Préparation à la Naissance ( 3 fois 3h)

Co-animé avec Karine ALLAMAN, Sage- Femme - Hypnose


Partie 1 le vendredi 27 avril  2018 de 14h à 17h


Partie 2 le vendredi 18 mai 2018 de 14h à 17h


Partie 3 le vendredi 25 mai 2018 de 14h  17h


Centre Humanemotion à Morges, page Facebook



Prochaines dates : octobre - novembre 2018


                     Connaissances d'Anatomie - Physiologie  - Ressentis par Sophrologie et Hypnose


Préparation Physique :

- Ressentis du corps, mise en place du relâchement musculaire et postures de bien-être

- Transformation du corps, désagréments de la grossesse

- Respiration comme outil de gestion des émotions, de détente et de concentration

- Positions pour le travail et l'accouchement, massages

- Préparation du périnée


Préparation Psychique :

- Mise en place des capacités de détente, d'écoute de soi et de confiance

- Outils d'autohypnose pour favoriser l'autonomie

- Activation des ressources maternelles et des capacités du corps

- Communication avec le Bébé

- Préparation mentale pour l'accouchement et le retour à domicile

- Devenir mère, père, parents

- Trier les informations


L'Atelier comprend les 3 parties au tarif de 360F

L'inscription est obligatoire.